As cinco linhas de vivência

As cinco linhas são caminhos para exprimir o potencial de cada pessoa. Nenhuma é mais importante do que as outras: o objetivo é que se desenvolvam em conjunto.

Vitalidade

É a linha da energia e da alegria de viver. Inclui o ritmo, a coordenação e a capacidade de alternar entre ação e repouso.

Na aula, aparece em danças de grupo com músicas animadas, em caminhadas com ritmo e em momentos de brincadeira.

Sexualidade

Na Biodanza, a sexualidade é entendida de forma ampla: o prazer de estar no próprio corpo, de sentir e de se mover com fluidez. Não envolve qualquer prática sexual.

Na aula, surge em danças fluidas e sensíveis, que ajudam a viver o corpo com mais naturalidade e menos tensão.

Criatividade

É a capacidade de se expressar, de inovar e de criar algo novo, na dança e na vida.

Na aula, aparece em danças livres e expressivas, em que cada pessoa encontra os seus próprios movimentos.

Afetividade

É a capacidade de criar laços, com amizade, empatia, generosidade e amor.

Na aula, surge nas rodas, nos encontros a dois e nos momentos de cuidado. O contacto é sempre gradual e por convite, e cada pessoa decide até onde quer ir.

Transcendência

É a experiência de nos sentirmos ligados a algo maior do que nós: o grupo, a natureza, a vida.

Na aula, aparece em momentos mais lentos e contemplativos, muitas vezes perto do fim da sessão.

Identidade e regressão

O modelo teórico descreve também um movimento entre dois estados: a consciência intensa de si próprio, a que se chama identidade, e momentos de entrega e descanso profundo, a que se chama regressão. Uma aula equilibrada passa por ambos e termina sempre com o regresso à atividade.

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