Como é uma aula de Biodanza

Do início ao fim

1. Roda de partilhaSentados em roda, quem quiser conta como está ou como viveu a aula anterior. É breve e opcional.
2. AberturaDe pé e de mãos dadas, o grupo forma a roda e começa a mover-se em conjunto.
3. AtivaçãoMúsicas rítmicas, caminhadas e danças de grupo e a pares despertam a energia e a alegria.
4. Encontro e calmaO ritmo abranda. Seguem-se exercícios mais lentos, de sensibilidade e de contacto, sempre por convite.
5. RegressoVoltamos a ativar o corpo pouco a pouco e terminamos juntos, em roda.

Ao todo, uma aula tem entre 10 e 15 exercícios, cada um com a sua música. Fala-se pouco: o essencial vive-se a dançar.

Porquê todas as semanas

A Biodanza pratica-se num grupo regular, uma vez por semana. O intervalo dá tempo para integrar o que se viveu, e a continuidade faz crescer a confiança entre as pessoas do grupo.

O que as pessoas costumam sentir

• Mais energia e boa disposição depois da aula.
• Menos tensão e stress, e um sono mais tranquilo.
• Mais facilidade em expressar o que sentem.
• Relações mais próximas e a sensação de pertencer a um grupo.
• Mais gosto pelo próprio corpo e pelo movimento.

Estas são experiências relatadas por quem pratica. A Biodanza não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Se tens alguma limitação física ou de saúde, fala connosco antes da primeira aula.

A tua primeira aula

Traz roupa confortável, meias antiderrapantes e uma garrafa de água. A aula experimental custa 5€. Ver horário e local.