O que é a Biodanza

A definição de Rolando Toro

“Um sistema de integração humana, renovação orgânica, reeducação afetiva e reaprendizagem das funções originárias da vida.”

Cada parte desta frase descreve um efeito que se procura com a prática:

• Integração humana: sentir-se inteiro, em harmonia consigo, com os outros e com a natureza.
• Renovação orgânica: devolver ao organismo o seu equilíbrio natural, alternando atividade e repouso e reduzindo o stress.
• Reeducação afetiva: desenvolver a capacidade de criar laços e de cuidar dos outros.
• Funções originárias da vida: reencontrar o que nos mantém vivos de forma instintiva, como mover, brincar, tocar e descansar.

Porquê “Biodanza”

O nome junta bio (vida) e danza (dança, em espanhol). É a dança da vida. Aqui, dançar quer dizer mover-se com sentido e com emoção, sem técnica nem espelho.

Há quem escreva biodança ou biodance, mas o nome original, usado em todo o mundo, é Biodanza.

A vivência

No centro da Biodanza está a vivência: a experiência intensa de estar presente, aqui e agora, com o corpo e com as emoções. A mudança acontece mais por aquilo que se vive a dançar do que pela conversa ou pela análise.

Música, movimento e encontro

A música é escolhida para cada exercício. Músicas rítmicas despertam energia; músicas lentas convidam à calma e à sensibilidade.

O movimento é simples e natural: caminhar, balançar, saltar, abrir os braços. Cada pessoa dança à sua maneira.

O encontro com os outros faz parte da prática. O grupo cria um ambiente de confiança, a que se chama matriz afetiva, onde é seguro mostrar-se como se é.

O princípio biocêntrico

Rolando Toro propôs pôr a vida no centro: escolher o que protege e fortalece a vida, em nós, nos outros e na natureza. É este princípio que orienta a escolha das músicas e dos exercícios e a forma como o grupo se trata.

Para quem é

A Biodanza é para adultos de qualquer idade e condição física. Muitas pessoas chegam porque querem:

• sentir mais energia e alegria no dia a dia;
• libertar o stress e as tensões acumuladas;
• conhecer pessoas e fazer parte de um grupo;
• conhecer-se melhor e expressar o que sentem;
• atravessar uma fase de mudança com mais apoio.

O que a Biodanza não é

• Não é uma aula de dança. Não há técnica nem coreografias, e ninguém está a avaliar.
• Não é uma terapia. Muitas pessoas sentem efeitos terapêuticos, mas a Biodanza não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
• Não é uma religião. Não tem doutrina nem pede que se acredite em nada.

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